Juli 2011 - IATROS Ãœberraschungsbox

Bereich: Physiotherapie

Kräftigungsübung mit dem Theraband

 

 

Ausführung:

• Theraband flächig um den Fuß legen und mit beiden Händen auf  Spannung bringen
• Arme liegen neben dem Körper
• Knie wird aus dem gebeugten Zustand nach oben gestreckt
• 15-20 Wiederholungen
• 3 Serien pro Seite
• Variation: Das Bein kann auch flach über dem Boden gestreckt werden.

 Überraschungsbox Juli 2011